video chạy bộ
Chia sẻ kiến thức và đam mê chạy bộ - Chạy 365
Bài viết này giới thiệu các lợi ích sức khỏe của chạy bộ và các kỹ thuật chạy bộ cơ bản, như nhìn thẳng, đẩy chân, đẩy tay, đẩy lưng và đẩy đầu. Bạn cần thực hiện đúng các kỹ thuật này để tăng hiệu suất, giảm căng thẳng và ngăn ngừa chấn thương.
Thế Giới Chạy Bộ
20 phút chạy kết hợp đi bộ, lặp lại 8 lần (chạy bộ 1.5 phút + đi bộ 1 phút). Hãy tham khảo các Giáo án chạy bộ miễn phí trực tuyến của chúng tôi để chọn mục tiêu phù hợp với khả năng và mục tiêu của bạn.
Hướng dẫn Chạy Bộ Đúng Cách: 8 Mẹo để có dáng chạy chuẩn
Chạy bộ là một hình thức chạy nước kiệu hoặc chạy với tốc độ chậm hoặc thong thả và duy trì một tốc độ ổn định đều trong suốt thời gian chạy. Ngày nay, chạy bộ là một trong những loại hình thể thao đơn giản, vừa sức, có lợi cho sức khỏe.
Hướng dẫn Chạy bộ ĐÚNG CÁCH cho NGƯỜI MỚI bắt đầu | Đỗ Trọng Linh
Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những thông tin bổ ích về cách chạy bộ khoa học, lợi ích của chạy bộ, lựa chọn trang phục, thời gian, ăn uống, nghỉ ngơi, tư thế, hít thở và tốc độ chạy bộ. Đọc bài viết để biết cách chạy bộ không mệt và mất sức, giảm cân, giữ dáng và có